变频空调在能效、舒适度和噪音控制方面优于定频空调。以下是具体的比较：
能效
变频空调：具有更高的能效比（EER）和季节能效比（SEER），在相同的制冷或制热效果下，变频空调消耗的电能更少，节能效果显著。
定频空调：由于需要频繁启动和停止，能耗较高，长时间使用会比变频空调更费电。
舒适度
变频空调：能够更精确地控制室内温度，减少温度波动，提供更稳定舒适的室内环境。温度控制精度更高，可以通过改变压缩机的转速来控制空调的制冷量和制热量，使室内温度波动控制在±0.5℃以内，人靠体感基本感受不到温度波动。
定频空调：控温精度较低，温度波动较大，容易忽冷忽热，长时间待在这种环境容易患上空调病。
噪音水平
变频空调：在运行时通常比定频空调更安静，噪音较低，运行更平稳。
定频空调：由于需要频繁启动和停止，每次开关机有较大的噪音，影响休息。
价格和维护
变频空调：初始投资通常高于定频空调，但其长期运行成本较低，维护方面可能更复杂，维修成本略高。
定频空调：价格相对较低，初始投资成本低，结构简单，维修和维护相对容易，适合短时间或间歇性使用。
建议
如果预算允许且对舒适度和节能有较高要求，建议选择变频空调。
如果预算有限且使用空调的时间不长，可以考虑定频空调。
对于需要长时间运行且对噪音控制有较高要求的场所（如卧室、书房），变频空调是更好的选择。