判断自己是否是M型性格或倾向，可以参考以下方法：
性格特点分析
M型性格的人通常比较果敢、坚强，喜欢掌控环境，有时可能表现出自私的一面。
他们可能更专注于自己的想法，不太在意他人的看法，并且可能主动去掌控他人。
行为习惯观察
M型的人可能更主动，习惯在截止日期前完成任务，并能有效管理时间。
在性行为中，M型的人可能喜欢被掌控，甚至享受一定程度的疼痛或支配。
情感体验考量
M型的人可能更愿意接受别人的情感控制，并在被支配的过程中感到满足。
他们可能更享受被动的角色，并在支配他人时获得快感。
社会文化因素
不同的社会文化背景可能会影响一个人对S（施虐）或M（受虐）属性的认知。
在某些文化中，人们可能更倾向于自我认定为S，而在其他文化中则可能更多自我认定为M。
个人喜好和倾向
M型的人可能更喜欢被强势的人照顾、关注，并可能表现出对强势人物的依恋。
他们可能在关系中寻求控制，并享受在情感或性生活中被支配的感觉。
其他考量
个人的情感体验、沟通方式、个人喜好和在关系中的表现都是判断的依据。
需要注意的是，这些特征并不是绝对的，很多人可能同时具有S和M的倾向，或在不同情境下表现出不同的属性。
请记住，以上信息仅供参考，个人的性格和行为是复杂且多变的，不能简单归类。如果你对自己的性格类型有深入的兴趣或疑问，可以考虑咨询专业的心理学家或相关领域的专家