如果你发现自己看不进去书，可以尝试以下方法：
调整阅读环境
找一个安静、舒适的地方阅读，远离干扰。
设定阅读计划
制定每天的学习任务，将学习分段，专注于每个小段的内容。
使用阅读辅助工具
使用书签、笔记等帮助集中注意力。
改变阅读方式
尝试使用音频书籍或电子书。
激发阅读兴趣
阅读感兴趣的主题，找到自己感兴趣的书籍。
身体活动
进行适度的身体运动，如散步、做瑜伽或跳绳，以放松身心。
阅读技巧
使用快速阅读、扫读、略读等技巧提高阅读效率。
与他人分享
与他人分享阅读经验，互相激励。
短暂休息
如果感到疲劳，不妨休息一下，进行深呼吸或听轻音乐放松。
逐步培养习惯
每天坚持一定的阅读时间，逐渐培养阅读兴趣和能力。
心理调适
如果问题持续存在，考虑寻求心理咨询师或专业人士的帮助。
选择合适的书籍
从容易阅读的书籍开始，逐渐过渡到难度较高的书籍。
设定小目标
使用“五分钟原则”，开始阅读五分钟，然后逐渐增加时间。
隔离干扰
将手机等电子设备置于视线之外，或干脆关机。
情绪管理
如果因为情绪波动而读不下去，试着用5分钟原则平复心情。
记住，每个人的阅读习惯和偏好不同，找到适合自己的方法至关重要。如果尝试了这些方法仍然无法改善，建议咨询专业人士的意见