跑步时使用的护具主要包括：
运动汗带：
防止汗水流入眼睛，适合戴眼镜的跑者。
护腰：
为腰部提供支撑，减少运动时的压力。
护膝：
保护膝盖，减轻运动伤害风险，适合篮球、跑步及羽毛球爱好者。
髌骨带：
稳定髌骨，分散压力，保护膝关节。
小腿压力套：
保护小腿肌肉，减少抽筋，促进血液循环。
头戴式导汗带：
防止汗水流入眼睛，适合戴眼镜的跑者。
眼镜防滑硅胶套：
防止眼镜在运动时滑落。
乳贴：
减少运动时乳头与衣服的摩擦，适合女性跑者。
运动腰包和水壶：
方便携带手机、钥匙等小物品，保持水分补给。
心率手表：
监测心率，确保运动安全。
运动内衣（女性）：
提供均匀张力承托，保护乳房悬韧带。
运动眼镜：
防止紫外线伤害，增加运动时的舒适度。
选择合适的跑步护具可以帮助预防运动伤害，提升运动表现，并增加跑步时的舒适度。请根据个人需要和运动类型选择适合的护具