黄金手镯的重量是影响其是否容易变形的重要因素之一，但并非唯一因素。一般来说， 30克以上的黄金手镯不容易变形。以下是详细解释：
30克以上：
黄金手镯的重量至少达到30克才不容易变形。这是因为黄金本身质地较软，较重的手镯在设计上会更加坚固，能够承受日常佩戴中的磕碰和压力。
工艺和设计：
除了重量，黄金手镯的设计和工艺也会影响其牢固性。例如，采用3D或5G工艺的手镯，由于硬度较高，即使重量较轻，也不容易变形。
实心与空心：
实心手镯由于材质较实，重量越重，越不容易变形。而空心手镯由于材质较薄，即使重量较大，也相对容易变形。因此，选择黄金手镯时，实心手镯更为推荐。
个人需求：
黄金手镯的克重选择还需根据个人手腕粗细、体重以及佩戴场合等因素综合考虑。例如，日常佩戴可选择20-30克的手镯，重要场合则可选择30克以上的手镯。
综上所述，黄金手镯至少30克才不容易变形，但具体选择还需结合个人需求和佩戴习惯。建议在购买时，可以咨询专业的珠宝顾问，确保选择到既美观又耐用的黄金手镯。