台灯的高度选择对于保护视力、提供舒适的阅读环境至关重要。以下是一些关于台灯高度选择的建议：
适宜高度：
台灯的高度通常建议在40-70厘米之间，这样可以确保光线均匀分布在工作区域，避免眩光和眼睛疲劳。
与阅读材料的距离：
台灯的高度应与眼睛到阅读材料的距离保持在35-50厘米之间，以提供充足的照明并减少眼部调节系统的过度紧张。
角度调整：
台灯应放置在使用者头部的左上方或右上方，让光线直接照射到书本或工作区域，避免正面或背面照射以减少眩光。
特殊需求：
对于床头台灯，高度通常为50-60厘米；对于书桌使用，高度约为40-50厘米。
请根据您的具体需求和使用环境调整台灯的高度，以确保最佳的照明效果和视觉舒适度