使用湿豆打豆浆通常比使用干豆更好,原因如下:
口感和细腻度:
湿豆打出的豆浆口感更细腻,因为豆子经过浸泡后,单宁和植酸减少,使得蛋白质更易于消化吸收。
出浆率和营养保留:
湿豆的出浆率比干豆高,且营养成分如蛋白质和钙质在浸泡过程中更易于被人体吸收,特别是湿豆中的钙质吸收率更高。
节省时间:
湿豆比干豆更容易打碎,可以节省打豆浆的时间,并且有助于延长豆浆机的使用寿命。
减少豆腥味:
将泡好的豆子在水中煮一下可以去除豆腥味,使打出来的豆浆更香浓无残渣。
注意事项:
虽然湿豆打豆浆有很多好处,但需要确保浸泡豆子时间足够(通常为8-12小时),并且最好在冰箱中冷藏以避免细菌污染。
综上所述,使用湿豆打豆浆在口感、营养吸收、操作便利性等方面都优于干豆。不过,如果你追求方便快捷,现代豆浆机的设计越来越先进,干豆也可以打出美味的豆浆,只是可能在营养吸收和口感上略逊一筹