要忘掉一个人，你可以尝试以下方法：
接受现实
承认这段感情已经结束，不要试图逃避或否认。
允许自己去体验因失去而产生的情绪，如通过写日记、与朋友交谈或寻求专业心理咨询来宣泄情感。
减少联系
删除或限制与该人的所有联系方式，如电话、社交媒体和邮件等。
减少或避免接触到与这个人相关的信息，以免触发不必要的回忆和情感。
转移注意力
将注意力转移到其他事情上，如工作、学习、兴趣爱好或社交活动。
投入时间和精力去发展自己的技能、追求个人目标，或者结交新的朋友。
保持积极心态
尽量保持乐观和积极的心态，不要沉溺于过去的回忆和伤痛中。
通过冥想、运动、旅行或阅读等方式来提升自己的情绪状态。
寻求支持
与亲朋好友分享你的感受和经历，寻求他们的支持和理解。
有时候，倾诉和分享可以帮助你释放内心的压力，得到他人的安慰和建议。
给自己时间
忘记一个人是一个渐进的过程，不要期望一蹴而就。
给自己足够的时间来疗愈和调整心态，随着时间的推移，记忆和情感会逐渐淡化。
重塑自我认知
培养新的兴趣爱好，挑战自己从未尝试过的事情。
重新安排生活空间，摆脱与过去有关的物品。
建立新的社交圈子，拓展人际关系，认识到自己的价值不仅仅局限于一段感情中。
新欢
如果可能，尝试寻找新的伴侣，新的关系可以帮助你从旧关系中转移注意力。
记住，每个人的情况不同，这些方法的效果也会因人而异。重要的是找到适合自己的方式，给自己时间去适应和改变。