选择瑜伽垫的厚度需要考虑多个因素，包括个人的身体状况、练习的瑜伽种类、练习的场地和频率等。以下是一些关于瑜伽垫厚度的要点：
初学者：
推荐使用较厚的垫子，如6mm，以提供额外的缓冲和保护，防止运动损伤。
有一定基础的练习者：
可以选择中等厚度的垫子，大约在3.5mm至5mm之间，以获得舒适度和支撑性的平衡。
专业级瑜伽者：
通常使用较薄的垫子，在1.5mm至4mm之间，以便更好地感受地面，保持平衡和精确性。
瑜伽种类：
如果练习的是柔软训练为主的瑜伽，厚垫更舒适。
对于Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga等需要较好支撑和稳定性的瑜伽种类，薄垫更合适。
个人偏好：
如果练习时动作较为静态，不太流汗，薄垫可以提供更好的贴地感和稳定性。
如果有关节问题或需要额外保护，厚垫可以提供更好的缓冲。
便携性：
薄垫更轻便，适合需要频繁移动或外出时携带。
其他考虑：
垫子的材质、抓地力、防滑性和防水性也是选择时需要考虑的因素。
总结来说，没有绝对的“好”与“不好”，关键在于找到适合自己的瑜伽垫厚度。建议根据个人的练习需求、舒适度和偏好来选择合适的瑜伽垫厚度