完美主义是一种心理特质，它涉及个体对自己或他人的高标准和过度挑剔。具体来说，完美主义者倾向于设定并坚持不切实际的高标准，并以是否达到这些标准来评判自己的价值。这种心理倾向可以表现为过度自我批评和对失败的恐惧，有时会导致回避行为，如仔细检查、反复考虑、拖延和中途放弃。
完美主义有积极和消极两个方面：
积极方面：追求高标准可以激励人们努力工作，从而带来满足感和成就感。
消极方面：过高的标准可能导致压力、焦虑和自我价值的过度依赖，进而影响心理健康。
心理学家通常将完美主义分为两种类型：
1. 正常程度的完美主义：个体设定实际可行的目标，并在必要时能够放松标准。
2. 神经质程度的完美主义：个体对自己的努力感到不满，即使目标过于严苛也不愿调整。
需要注意的是，健康的成就者并不属于完美主义者的范畴，因为他们能够在追求高标准的同时保持平衡和自我接纳