天门山和森林公园都是张家界著名的自然景区，它们各有特色，适合不同兴趣的游客。以下是它们各自的特点，供您参考：
天门山
特色景点：天门洞、玻璃栈道、999级天梯。
体验：适合喜欢刺激和冒险的游客，可以体验高空挑战和极限运动。
门票：通常包含索道费用，适合时间有限或体力不是很好的游客。
森林公园
特色景点：袁家界、金鞭溪、黄石寨、腰子寨、杨家界、大观台、老屋场、十里画廊等。
体验：适合喜欢自然美景和宁静的游客，可以徒步探索，享受大自然的宁静和美丽。
门票：门票可以玩4天，适合计划长时间停留的游客。
综合建议
如果时间充裕，建议两个地方都去，体验各自的特色。
如果时间有限，建议根据个人喜好和体力状况选择：
喜欢刺激和冒险的可以选择天门山。
喜欢自然美景和宁静的可以选择森林公园。
其他注意事项
天气变化较大，记得携带适当的衣物和防晒用品。
根据体力消耗，适当休息，避免过度疲劳。
希望这些信息能帮助您做出决定，祝您旅途愉快!