QQ邮箱的格式有以下几种：
QQ号码@qq.com：
这是最常见的格式，只需将你的QQ号码与“@qq.com”组合即可。例如，如果你的QQ号码是123456789，那么你的QQ邮箱就是123456789@qq.com。
英文@qq.com：
这个格式需要用户在邮箱设置里进行注册，格式为“英文+@qq.com”。例如，你可以注册一个名为example@qq.com的邮箱。
手机号码@qq.com：
如果你的手机与QQ绑定，你也可以使用手机号码作为邮箱地址，格式为“手机号码+@qq.com”。例如，如果你的手机号码是13812345678，那么你的手机邮箱就是13812345678@qq.com。
Foxmail邮箱格式：
这个格式为“英文或数字+@foxmail.com”。例如，你可以选择使用yourname@foxmail.com作为你的邮箱地址。
建议：
如果你主要使用QQ号码登录和接收邮件，那么使用默认的QQ号码@qq.com格式是最简单和直接的。
如果你希望使用更加个性化的英文邮箱地址，可以选择“英文@qq.com”或“英文或数字@foxmail.com”格式，并在QQ邮箱设置中进行注册。
如果你已经使用手机号码绑定了QQ，那么使用“手机号码@qq.com”格式会非常方便。