大学生应该采取以下策略来有效学习和生活：
确立目标：
明确自己的学业和职业目标，制定计划并为之努力。
学术追求：
认真学习专业知识，积极参与学术科研活动，培养独立思考能力。
道德修养：
遵守校规校纪，诚信待人，增强社会责任感和使命感。
身心健康：
保持体育锻炼，注重饮食和休息，培养良好的心理素质和社交能力。
实践经验：
参与社会实践、志愿服务等，提升动手能力和解决实际问题的能力。
多元学习：
利用图书馆、网络资源等，通过阅读、讨论、观看视频等多种方式学习。
时间管理：
合理安排学习时间，避免拖延，确保有足够的休息和放松时间。
良好习惯：
建立良好的学习习惯，如专注学习、及时完成作业、避免分心。
交流与合作：
与同学组建学习小组，积极参与课堂讨论，与他人交流合作。
自我反思：
定期检查自己的学习进度和理解程度，及时调整学习策略。
感恩与回报：
常怀感恩之心，关心家人，积极参与社会公益活动，为社会做出贡献。
自我提升：
不断挑战自我，提升自己的综合素质，为将来的职业生涯打下坚实的基础。
以上策略可以帮助大学生更好地规划自己的学习和生活，实现个人成长和职业发展。