葡萄干是一种营养丰富的食品，但因其含糖量较高，所以摄入量需要适当控制。以下是一些参考建议：
一般建议：成年人每天摄入葡萄干的建议量约为20-30克。
具体建议：
糖尿病患者应避免过量摄入，以免影响血糖控制。
适量摄入葡萄干有助于改善体虚贫血、提高免疫力、促进消化。
每天摄入30-40克葡萄干，大约是一小把，可以满足身体所需的营养物质。
注意事项：
葡萄干中的糖分密度高，过量食用可能会导致血糖升高。
建议选择无添加的葡萄干，避免添加糖或盐。
请根据您的身体状况和营养需求调整摄入量，并注意不要过量食用。