上海市区通常指的是上海市中心区域，包含多个核心区域。根据提供的信息，上海市区主要包括以下区域：
黄浦区：位于上海市中心，是上海的金融中心，拥有陆家嘴金融中心、外滩等标志性建筑。
徐汇区：位于市区南部，南临黄浦江，西靠虹桥机场。
长宁区：在市区西部，有上海交通大学等知名高校。
静安区：高端购物、时尚消费的集中地，拥有南京西路、静安寺等繁华街道。
普陀区、虹口区、杨浦区：都是上海市区的组成部分。
浦东新区的外环内城区：也属于上海市区的范围。
上海中心城区一般指的是上海外环线以内的区域，面积约为660平方公里。其中，黄浦区、徐汇区、长宁区、静安区、普陀区、虹口区、杨浦区以及浦东新区的外环内城区被认为是上海的核心区域。