一盒寿司12卷的热量大约为 500大卡左右。具体热量可能会受到寿司的尺寸、配料和制作方式等因素的影响。以下是一些具体信息：
1. 一盒12卷寿司的热量大约在500大卡以上。
2. 每卷寿司的重量约为30克，热量约为32大卡，因此12卷寿司的总热量约为384大卡。
3. 寿司的热量相对较低，每100克寿司中只含有大约100大卡的热量。
综合以上信息，可以得出结论，一盒寿司12卷的热量大约为500大卡左右。适量食用寿司并不会引起发胖，但如果摄入过多，且运动量较少，可能会导致热量过剩和体重增加。建议根据个人的饮食习惯和运动量来控制寿司的摄入量。