鞋垫往外跑可能有以下几个原因：
尺寸不合适 ：鞋垫的大小与鞋子不匹配，太小或太大都可能导致鞋垫不稳定。材质问题：
鞋垫材质过于柔软或质量不佳，缺乏足够的摩擦力，容易滑动。
鞋带松紧：
鞋带系得太松，使得鞋垫在鞋内自由移动，容易脱落。
鞋子设计：
鞋子本身设计可能存在问题，包裹性不好，导致鞋垫固定性差。
走路姿势：
走路姿势不规范，可能导致鞋垫移位。
缺乏吸湿性：
脚汗多，鞋垫吸湿性差，容易滑动。
解决方法
确保鞋垫尺寸与鞋子匹配，过大或过小的鞋垫都需要调整或更换。
选择材质较硬、摩擦力好的鞋垫，如牛皮或千层底材质。
调整鞋带松紧度，确保鞋垫不会在鞋内滑动。
考虑更换包裹性更好的鞋子。
改善走路姿势，减少对鞋垫的侧向压力。
选择吸湿性好的鞋垫材质，以减少脚汗导致的滑动。