力量举和健身（健美）是两种不同的力量训练方式，它们各自有不同的目标和训练方法。以下是它们的主要区别：
力量举
训练目标：增强全身力量，目标是完成更大的重量。
训练器械：主要使用杠铃，有时使用石球等。
训练项目：集中在杠铃三大项（深蹲、卧推、硬拉），其他训练项目作为辅助。
训练容量：使用重量较大，动作组数和次数较少。
训练结果：强调肌肉围度较小，肌肉线条分明。
健身（健美）
训练目标：增加肌肉围度，目标是肌肉量最大化。
训练器械：可以使用杠铃、哑铃、固定器械等多种器械。
训练项目：除了杠铃三大项，还按部位分训练，如腿部训练日会有箭步蹲、推举等。
训练容量：使用重量适中，动作组数和次数较多。
训练结果：追求肌肉体积增大，肌肉线条饱满，符合大众审美。
哪个更好？
这取决于个人的目标、兴趣和身体条件。如果你追求最大力量输出，或者对肌肉围度增长不是特别在意，力量举可能更适合你。而如果你希望改善体型，追求肌肉的视觉美感，并且享受训练带来的审美愉悦，那么健身（健美）可能是更好的选择。
其他考虑因素
审美标准：不同人对“好身材”的定义不同，这会影响选择。
训练经验：初学者可能更适合从健身开始，随着经验积累再转向力量举。
健康状况：考虑个人的健康状况和受伤风险，选择适合自己的训练方式。
最终，最好的训练方式是你能够持续进行并享受的训练。你可以尝试两种训练方式，找到最适合自己的