释怀前任有了新欢，你可以尝试以下方法：
接受现实
认识到你们已经分手，前任有权寻找新的伴侣。
停止脑补
不要过度想象前任和新伴侣的恩爱生活，专注于自己的感受和成长。
保持理智
尽量保持冷静，避免因情绪化的行为做出不理智的决定。
不要诋毁对方
避免对前任或新伴侣进行负面评价，尊重他们的选择。
自我反思
分析自己的情感，理解为何会对前任的新欢感到不安，并从中找到解决问题的方法。
转移注意力
将精力投入到自己的兴趣和生活中，参与社交活动，与朋友相聚。
设定目标
明确自己的未来规划，设定目标，让自己有方向感和动力。
寻求支持
与亲朋好友交流，他们的支持和理解可以帮助你度过难关。
自我提升
努力提升自己，无论是技能、外貌还是内在修养，让自己变得更加强大。
给予时间
释怀需要时间，不要急于求成，相信时间会帮助你慢慢走出这段情感。
记住，每个人处理情感的方式不同，找到最适合自己的方法是关键。