跳绳对长高更有益。以下是跳绳相对于跳蹦床对促进身高增长的优势：
全身运动：
跳绳是一种全身性的运动，可以锻炼腹部、臀部、腿部以及手臂等多个部位，而跳蹦床主要锻炼下肢，双臂运动较少。
强度：
跳绳时下肢需要承受较大的冲击力，这种高冲击性的运动可以刺激骨骼生长激素的分泌，有助于骨骼生长。
有氧运动：
跳绳是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增加摄氧量，促进新陈代谢，对身体健康也有好处。
操作简便：
跳绳操作简单，容易学习，且不需要特别的场地，室内外均可进行。
促进生长激素分泌：
跳绳可以促进生长激素的分泌，尤其在跳绳时孩子处于空腹低血糖状态，能促使生长激素分泌形成高峰。
尽管跳蹦床也有其益处，如锻炼弹跳能力和心肺功能，但在促进身高增长方面，跳绳更为有效。需要注意的是，无论选择哪种运动，都应适量进行，并结合良好的饮食、充足的睡眠和积极的心态，以达到最佳的身高增长效果