在Adobe Premiere Pro（PR）中，防抖动效果通常位于“效果”面板中。以下是设置PR防抖动效果的步骤：
1. 首先，导入需要稳定的视频到项目中。
2. 在“效果”面板中搜索“扭曲”或“变形稳定器”，然后将其拖拽到时间轴上的视频轨道上。
3. 添加效果后，双击视频轨道上的效果，会出现“效果控件”面板。
4. 在“效果控件”面板中，找到“稳定化”选项，选择“平滑运动”以使画面更加稳定。平滑度参数可以根据需要进行调整。
5. 如果需要，还可以在“帧”选项下的“稳定裁切自动缩放”中调整画面裁切和缩放，以获得更好的稳定效果。
6. 调整完成后，导出你的视频文件。
以上步骤可以帮助你有效地减少视频中的抖动，并提升视频的观看体验。