玛瑙和玉都被认为具有养人的功效，但具体哪个更好因人而异，主要取决于个人的体质、需求和偏好。以下是它们的一些共同点和区别：
共同点
矿物质和微量元素：玛瑙和玉都含有大量矿物质和微量元素，这些成分在佩戴过程中可以被人体逐渐吸收，从而起到滋养作用。
按摩作用：佩戴玛瑙或玉时，由于摩擦作用，可以放松皮肤下的肌肉，促进血液循环。
心理健康：两者都有一定的镇静和减压作用，有助于保持心理健康。
玛瑙的特点
镇定神经和稳定情绪：玛瑙被认为可以帮助人们摆脱紧张和疲劳，增强自信心和决策能力。
增强免疫力和活力：玛瑙对皮肤、心血管等器官有较好的保健作用。
缓解压力和舒缓情绪：对于生活压力较大的人，佩戴玛瑙饰品有助于保持心理健康。
玉的特点
调节生理功能：玉中含有多种对人体有益的矿物质元素，长期佩戴可以促进新陈代谢，增强免疫力。
祛湿、解毒、利尿、消肿：玉在祛湿、解毒等方面有显著的功效。
镇静、减压、促进血液循环：玉对于改善失眠、脱发、皮肤病、肠胃不适等问题有很好的疗效。
文化象征：玉在中华民族中具有重要的文化象征意义，被认为可以辟邪保平安。
建议
选择玛瑙还是玉主要取决于个人的需求和偏好。如果你注重心理健康和情绪稳定，玛瑙可能更适合你；如果你希望获得更全面的身体保健效果，尤其是骨骼和神经系统的保健，和田玉可能更为合适。无论选择哪种宝石，正确的保养方式都是非常重要的，这样才能最大限度地发挥其养人功效。