700千卡是什么概念

700千卡是能量单位，它表示将1千克水在标准大气压下温度升高1摄氏度所需要的能量。在营养学和健身领域，千卡经常被用来衡量食物的热量以及人体消耗的能量。

根据提供的信息，700千卡大约相当于减少0.09公斤的脂肪。这是因为大约7700卡路里的能量消耗可以导致1公斤体脂肪的减少，所以700千卡大约是7700卡路里的十分之一。

需要注意的是，个人的身体条件和活动水平会影响能量需求和消耗，因此这个数值只能作为一个大概的参考。