在进行性行为时，确保双方都感到舒适和愉悦是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助女性在性行为中更好地动起来：
放松身体：
保持身体放松，避免紧张，这有助于提高性快感。
积极参与：
主动参与性行为，与伴侣保持良好的互动和情感联系。
呼吸与肌肉控制：
深呼吸的同时，运用骨盆肌肉的收缩与放松，以增加性生活的乐趣。
变换体位：
适度变换体位，以增加刺激和快感。
沟通需求：
主动表达对性爱的喜好和需求，与伴侣沟通以找到双方都喜欢的活动方式。
性准备工作：
同房前做好充分的性准备工作，保持局部卫生，预防性传播疾病和不适。
寻找支撑点：
在性行为中，可以使用手或身体的某些部位作为支撑点，帮助保持平衡和节奏。
有节奏的摇晃：
模仿男性在性行为中的进出动作，可以有节奏地进行摇晃或其他动作。
刺激敏感区域：
了解并刺激自己和伴侣的敏感区域，如乳头、阴蒂等，可以增加性快感。
注意体力分配：
根据个人的体力情况，合理安排性行为的节奏和强度，避免过度劳累。
请记住，性生活的满意度不仅取决于体位和动作，还包括情感连接、互相的尊重和沟通。始终确保性行为是在双方同意和舒适的前提下进行。如果有任何关于性健康的具体问题，建议咨询专业的医疗保健提供者