凯格尔运动的效果因人而异，并且取决于多种因素，如个人体质、运动频率、动作的正确性等。以下是一些参考信息：
初学者：通常需要至少4至6周的时间才能看到初步效果。
一般情况：坚持3个月至6个月，大多数人可以观察到明显的改善。
严重松弛情况：如果盆底肌松弛较严重，可能需要更长时间，大约6个月左右。
持之以恒：为了获得最佳效果，建议长期坚持，并注意运动的正确性。
请记住，凯格尔运动需要持之以恒，并且配合正确的技巧和频率，才能看到最佳效果。如果您有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询专业的医疗人员
凯格尔运动的效果因人而异，并且取决于多种因素，如个人体质、运动频率、动作的正确性等。以下是一些参考信息：
初学者：通常需要至少4至6周的时间才能看到初步效果。
一般情况：坚持3个月至6个月，大多数人可以观察到明显的改善。
严重松弛情况：如果盆底肌松弛较严重，可能需要更长时间，大约6个月左右。
持之以恒：为了获得最佳效果，建议长期坚持，并注意运动的正确性。
请记住，凯格尔运动需要持之以恒，并且配合正确的技巧和频率，才能看到最佳效果。如果您有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询专业的医疗人员