步频是指每分钟迈出的步数，计算步频的基本公式是：
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步频 = 总步数 / 运动时间（分钟）
```
要计算步频，你可以按照以下步骤进行：
1. 确定运动时间：选择一个固定的时间段，例如一分钟或五分钟。
2. 计数步数：在选定的时间段内，记录你的步数，可以使用计数器、手机应用或运动手表的计步功能。
3. 计算步频：将记录的步数除以选定的时间段，得到步频。
例如，如果你在1分钟内跑了100步，那么步频为100步/分钟。
步频是衡量运动效率的重要指标，通常每分钟步频在150到180步之间被认为是较理想的范围。