鱼通常不会导致发胖，原因如下：
低脂肪含量：
鱼肉中的脂肪含量相对较低，尤其是深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼和鳕鱼，它们富含高质量的蛋白质和omega-3脂肪酸，而脂肪含量较低。
高营养价值：
鱼肉含有多种维生素和矿物质，如维生素D、B族维生素、磷、硒等，这些都是人体必需的营养素。
易于消化：
鱼肉中的蛋白质和脂肪相对容易消化，不容易形成脂肪堆积。
烹饪方式：
推荐采用健康的烹饪方式，如清蒸或水煮，避免油炸或油煎，以减少油脂摄入和热量。
然而，过量食用鱼类，特别是高热量或高脂肪的鱼类，或者添加过多调味料（如糖分）可能会导致热量摄入过多，从而引起发胖。
总结来说，适量食用鱼类是健康的饮食选择，一般不会导致发胖，但应注意烹饪方式和总热量摄入