一个连自己都不爱的人很难真正爱别人，因为爱是需要从内心发出的情感。以下是一些建议，帮助一个人学会爱自己，进而有能力去爱别人：
自爱：
首先要学会爱自己，包括照顾自己的身体、情感和精神需求。
活在当下：
珍惜并享受当下的每一刻，这有助于培养对生活的热爱，进而延伸到对他人。
自立自强：
建立自尊和自信，这样才能有资本去关心和帮助他人。
健康的自我认知：
认识到自己的价值，不因外界评价而动摇，这样才能自信地爱别人。
平衡的爱：
真爱是既爱对方又爱自己的平衡关系，不能只关注他人而忽视自己。
沟通与理解：
与他人建立良好的沟通，理解对方的需求和感受，这样可以帮助你更好地爱别人。
给予而非索取：
爱应该是无私的，不应期待回报，而是单纯地给予。
记住，爱自己是爱别人的前提。当你能够照顾好自己，你的爱自然能够溢出，惠及他人