橘子是一种营养丰富的水果，含有维生素C、B族维生素、矿物质等，适量食用对身体有益。然而，过量摄入橘子可能会导致一些健康问题，如上火、胃酸分泌增多、胃部不适等。根据不同的信息来源，以下是一些关于橘子摄入量的建议：
一般建议每天吃2到3个橘子。
橘子的大小不同，因此建议以重量来衡量，通常不超过7两（约350克）。
对于健康成年人，每天摄入200到350克水果是适宜的，相当于1到2个橘子。
橘子中的胡萝卜素含量较高，大量食用可能导致皮肤发黄，但停止食用后通常会恢复正常。
橘子不宜与萝卜同食，可能会影响甲状腺功能。
婴幼儿肝脏功能不健全，食用过多橘子可能导致“胡萝卜素血症”。
请根据个人健康状况和饮食习惯，适量食用橘子，并注意不要过量。如果有任何健康疑虑，建议咨询医生或营养师