移动硬盘和固态硬盘各有其优势和适用场景，具体哪个更好需要根据使用需求来决定。以下是它们之间的主要比较：
性能
固态硬盘（SSD）：
速度：固态硬盘在读写速度和协议支持方面优于移动固态硬盘，尤其是M.2固态硬盘，支持NVMe协议，提供更高的数据传输速度。
抗震性：由于没有机械部件，固态硬盘抗震能力强，数据更安全。
噪音：固态硬盘几乎没有噪音，而移动硬盘噪音较大。
移动硬盘：
速度：移动硬盘的速度受限于USB接口类型，通常不如固态硬盘。
便携性：移动硬盘设计用于便携，体积小巧，方便携带。
容量：移动硬盘通常提供更大的容量选择，适合需要大容量存储的情况。
适用场景
固态硬盘：
适合需要高性能的场合，如系统备份、视频编辑、游戏存储等，能够显著提升电脑性能。
适合需要快速数据传输和频繁读写的场合，如办公、编程等。
移动硬盘：
适合需要大容量存储且对速度要求不高的场合，如文件备份、大容量数据存储等。
适合需要随时携带和备份数据的场合，如旅行、出差等。
建议
如果追求最高性能和快速数据传输，且预算充足，建议选择固态硬盘，尤其是M.2固态硬盘。
如果需要大容量存储且对携带便利性有较高要求，可以考虑移动硬盘，尤其是移动固态硬盘，但要注意其速度可能不如固态硬盘。
在某些特定情况下，如需要同时兼顾便携性和高性能，可以考虑将固态硬盘作为系统盘，而将大容量的机械硬盘用于存储大量文件。
总结：
固态硬盘在性能、抗震性和噪音方面明显优于移动硬盘，特别适用于对速度和稳定性有较高要求的场合。移动硬盘则在便携性和大容量存储方面具有优势，适合需要频繁携带和备份大量数据的场合。根据具体使用需求选择合适的硬盘类型，可以显著提升使用体验和数据安全性。