电话号码如果丢失，恢复的方法取决于是否进行了备份。以下是一些可能的恢复步骤：
检查云备份
如果手机开启了云备份服务，登录云服务账户检查是否有电话号码的备份。
使用数据恢复软件
安装可靠的数据恢复软件，扫描手机以查找已删除的电话号码。
检查同步账户
如果电话号码同步到了某个账户（如Google账户或Apple ID），重新登录该账户尝试恢复。
联系服务提供商
询问运营商是否有电话号码的备份，并请求恢复。
检查QQ同步助手
如果使用了QQ同步助手，尝试使用其“号码找回”功能恢复电话号码。
检查SIM卡
如果电话号码存储在SIM卡上，尝试从SIM卡中恢复电话号码。
营业厅咨询
如果以上方法都无效，可以直接去营业厅咨询，看是否可以恢复电话号码。
格式化恢复
如果手机格式化，通常存储在手机内存中的数据会丢失，但存储在SIM卡上的数据可能保留。
请注意，如果电话号码没有进行过备份，那么在没有其他数据恢复措施的情况下，电话号码一般是无法恢复的。