要忍住不联系一个人，你可以尝试以下几种方法：
自我暗示法
用积极的自我对话来替代消极的想法，比如：“我可以做到放下，我值得更好的生活。”
情感转移法
将注意力转移到其他事物上，如培养新的爱好、参与社交活动或投入工作，以减少对特定人的思念。
生活习惯调整
改变日常习惯，比如避免经过对方常去的地方，或者更换电话号码，减少被联系的机会。
心理调整
承认关系已无法挽回，接受过去已无法改变，从而减少联系的冲动。
放大缺点
客观地看待对方的缺点，提醒自己对方并非完美，有助于放下执念。
寻找新目标
发展新的感情关系或专注于个人成长，让自己忙碌起来，减少对旧爱的思念。
彻底断绝联系
如果决定结束关系，彻底删除对方的联系方式，避免藕断丝连。
记住，每个人的情况不同，这些方法的效果也会因人而异。最重要的是找到适合自己的方式，并相信自己有能力克服这个挑战。