人体最有效的温度通常是指人体感觉舒适且能够维持正常生理功能的温度。根据多个来源的信息，以下是一些关键点：
正常体温：
人体正常体温大约为36.5-37.2摄氏度，但最近的研究将正常体温的平均值设定为36.7摄氏度。
环境温度：
人体感觉舒适的环境温度一般在20-25摄氏度（68-77华氏度）之间，这个温度范围内新陈代谢和生理功能能够正常进行。
最佳温度：
一些研究指出，25摄氏度可能是人体感觉最舒适且能量消耗最小的温度。
温度范围：
人体适宜的温度范围一般在18-24摄氏度之间，这个范围考虑了室内空气温度、湿度、空气流动速度、衣物以及人体活动状态等因素。
睡眠温度：
睡眠时人体最适宜的温度在20-22摄氏度，过高或过低的温度都可能影响睡眠质量。
个体差异：
不同年龄、性别、健康状况等因素都会影响人体对温度的感知和适应性。
综合以上信息，可以认为人体最有效的温度范围大致在20-25摄氏度之间，这个温度范围有助于保持正常的生理功能，同时避免因温度过高或过低而引起的不适和健康问题。需要注意的是，这些数值是指导性的，个体之间可能存在差异