焖烧杯的烹饪时间取决于所烹饪的食物种类和食材。以下是一些常见食物在焖烧杯中烹饪所需的时间参考：
焖粥：一般需要3-4个小时。
焖鸡蛋或面条：大约需要2个小时左右。
焖汤：通常需要5-6个小时。
焖米饭：一般需要2-3个小时，如果想要更加软烂，可能需要焖至8-10小时。
焖肉类（如牛肉、猪肉、羊肉）：一般需要2-3个小时以达到柔软入味的效果。
焖禽类（如鸡肉、鸭肉）：一般需要1-2个小时。
请注意，这些时间仅供参考，实际烹饪时间可能会因焖烧杯的品牌、功能以及食物的量和个人口感偏好而有所不同。建议根据实际情况进行调整，并留意食物在焖烧过程中的变化，以确保达到理想的口感和熟度