甲油胶和指甲油各有其优缺点，具体哪种更好取决于个人的使用需求和偏好。以下是它们之间的主要区别：
成分与安全性
甲油胶：主要成分是天然树脂和一些颜色材料，在紫外光照射下固化，几乎不挥发气体，无味且无毒无害。甲油胶的成分较为天然，对指甲的伤害较小。
指甲油：主要成分包括挥发性溶剂（如甲醛、硝化纤维素）、油溶颜料等，含有毒性成分，如苯、甲苯、二甲苯等，长期使用可能对健康造成影响。
使用便捷性
甲油胶：需要使用UV/LED灯照射才能干透，相对麻烦一些。
指甲油：可以直接晾干，使用方便。
持久度与卸除
甲油胶：一般可以维持3个星期或以上，且卸除时需要使用专业卸甲水，相对牢固。
指甲油：一般只能维持五六天，需要频繁卸除，长期使用可能导致指甲发黄、没光泽，甚至出现断层。
适用场合
甲油胶：适合需要长时间保持美甲效果的情况，如工作、正式场合等。
指甲油：适合偶尔做美甲，追求快速变换颜色的情况。
建议
如果你注重健康和安全，且需要长时间保持美甲效果，建议选择甲油胶。
如果你追求方便快捷，且不介意偶尔进行卸除，可以考虑使用指甲油。
综合来看，甲油胶在成分安全性、持久度和环保性方面更具优势，而指甲油在使用便捷性方面更胜一筹。根据个人需求和偏好选择合适的产品，可以更好地保护指甲健康。