横叉和竖叉的难度因人而异，但根据多数人的经验，横叉通常被认为比竖叉更难。以下是横叉和竖叉难度的几个关键点：
肌肉柔韧性：
横叉需要大腿内侧的柔韧性，而竖叉需要髋关节的屈曲和伸展能力。
骨盆和股骨头的灵活性：
横叉需要骨盆和股骨头有更好的角度灵活性，这在日常生活中较少有机会锻炼到。
练习频率：
竖叉的练习频率可能更高，因为髋关节的屈曲和伸展是日常活动中常见的动作。
疼痛和忍耐：
横叉可能需要更长时间和高强度的练习，并且伴随着难以忍受的疼痛，这可能使得一些人觉得它更难。
关节构造：
人体关节和韧带的构造决定了横叉相比竖叉难度更大，尤其是髋关节的打开。
个人差异：
每个人的身体条件和柔韧性不同，一些人可能觉得竖叉更难，因为需要大腿后侧的肌肉和神经有很高的柔韧性。
练习方法：
有效的练习方法，如压腿热身，可以帮助减少难度。
总的来说，虽然横叉在技术上可能比竖叉要求更高，但通过适当的练习和热身，许多人都能逐渐掌握。