当一个男人说“我不爱你”时，这句话的真实性可能因情况而异。以下是一些可能的原因：
真实感受
如果他确实感到不爱你，可能是因为他在这段关系中感到厌烦，或者他的爱正在逐渐消失。
他可能已经攒够了失望，觉得继续下去没有意义，因此选择结束关系。
情感表达
有时候，男人可能因为受到伤害或极度的失望才会说出这样的话。
他可能想要保护你，不想让你卷入更多的痛苦，因此选择说出不爱你的话。
沟通方式
男人和女人在表达情感方面可能有所不同。男人可能不像女人那样轻易说出分手，一旦说出分手，通常意味着关系可能无法挽回。
特殊情况
如果之前你们的关系非常快乐，他突然说不爱你，可能是因为他遇到了个人问题，而不是因为不爱你。
有时候，他可能因为某些原因，比如出轨，而含恨说出不爱你的话，这种情况下，他的话可能不完全真实。
建议
在面对这样的情况时，最重要的是保持冷静，并尝试理解对方的感受和立场。
沟通是解决问题的关键，尝试以平和、理智的方式与他交谈，了解他真正的想法和感受。
请记住，每个人的情况都是独特的，因此最好的做法是根据具体情况来判断。