站着上班后适应的时间因人而异，但通常需要 2周至一个月的时间。以下是具体的适应时间范围和相关建议：
一般情况
大多数人可以在一周左右开始适应站立工作，但具体时间因个人体质和工作强度而异。
如果体质较弱或工作强度较大，可能需要两周甚至更长时间来适应。
长期健康影响
长时间站立可能会导致腿部肌肉紧绷、乳酸堆积，从而引起酸痛症状。通过休息和按摩可以促进血液循环，缓解不适。
若疼痛持续不减或加重，可能是由于病理基础（如拇外翻、骨性关节炎、跟痛症等）引起的，需要及时就医治疗。
日常护理
建议每工作40至60分钟后适当活动休息，避免长时间保持同一姿势。
下班后可通过热水泡脚、按摩下肢等方式来加强生活护理，促进恢复。
极端情况
在某些极端情况下，有些人可能在一个月内就能适应站立工作，但也有可能因为个体差异或其他因素无法适应，甚至导致软组织或骨关节疾病。
综上所述，适应站立工作的时间因个人情况而异，保持良好的工作习惯和日常护理可以缩短适应时间并减少不适。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。