滚鸡蛋是一种传统的中医疗法，通常用于缓解肌肉疲劳和促进血液循环。以下是滚鸡蛋的基本步骤：
1. 准备材料：挑选新鲜的鸡蛋若干个，清水适量。
2. 加热鸡蛋：将鸡蛋放入清水中煮沸，水开后转小火煮15至20分钟，然后关火焖一两分钟。
3. 剥鸡蛋：取出鸡蛋，趁热剥去壳，注意不要弄破。
4. 滚敷：用薄布包裹鸡蛋，轻轻地在需要热敷的部位来回滚动，如脸部、颈部、背部等。
5. 注意事项：鸡蛋要热，但不要过热，避免烫伤皮肤。滚动时要轻柔，特别是眼睛周围等敏感区域。
6. 清洁：滚动结束后，用温水清洗面部或其他滚动部位，然后用毛巾轻轻拍干。
请根据个人需要和舒适度进行调整，如果有任何不适，请停止使用并咨询专业人士。