人体每天所需的热量因个体差异、性别、年龄、体重、活动水平等因素而异。以下是一些基本的指导数值：
性别和活动水平：
男性：在低体力活动水平下，每天大约需要2250大卡热量。
女性：在低体力活动水平下，每天大约需要1800大卡热量。
活动量：
低活动量（如办公室工作）：每天大约需要1500至1600大卡热量。
中等活动量（如轻度运动）：每天大约需要1800至2000大卡热量。
高活动量（如重体力劳动或运动）：每天大约需要2000至3000大卡热量。
体重：
标准体重的人（如60kg）：在休息状态下，每天大约需要1500至1600大卡热量。
年龄和健康状况：
随着年龄增长和健康状况的变化，所需热量可能会有所不同。
其他考虑因素：
宏量营养素的比例：碳水化合物应占总热量的50%-60%，蛋白质15%-20%，脂肪25%-30%。
个体差异：每个人的具体情况不同，所需热量会有个体化区别。
为了维持健康的体重和身体功能，建议根据个人的具体情况调整每日热量摄入。如果有特殊健康状况或营养需求，建议咨询专业的医疗或营养专家。