为了保护眼睛，避免过度使用手机导致的视力疲劳和近视，以下是一些建议的休息时间：
一般建议：每使用手机40-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。
特别建议：
如果使用手机进行非学习目的的活动（如看视频、打游戏），建议每15分钟休息一次，一天不超过1个小时。
如果使用手机进行学习，建议每次使用30-40分钟后休息10分钟左右。
其他注意事项：
在休息期间，可以眺望远处或进行眼部按摩，帮助眼睛和身体放松。
避免在光线过暗或过亮的环境中使用手机，以减少对眼睛的负担。
保持正确的用眼姿势，定期进行眼部检查，并在出现不适时及时就医。
请根据个人情况和习惯适当调整休息时间，并注意用眼卫生