山地车座位的高度对骑行者的舒适度和效率至关重要。以下是一些调整座位高度的通用指南：
座椅高度调整
座椅中心线与地面垂直，确保骑行时膝盖弯曲角度约为90度。
当坐在车座上时，理想情况下双脚应能离地，膝盖略微弯曲（15到30度）。
座椅位置调整
座椅高度应使骑行者的手臂自然下垂，大拇指接近车座中轴。
座椅前后位置应调整，使得当脚踏板位于最低点时，小腿垂直于地面。
测试方法
使用手臂法：腋窝卡在座位上，手臂自然下垂，大拇指接近中轴。
使用腿部法：坐在车上，脚跟放在踏板上，腿部伸直但留有一定弯曲度。
使用脚踏法：脚踏板放到最低，人坐在车上，脚跟放在踏板上打直。
注意事项
如果座椅太高，骑行者的膝盖会过度伸展，增加膝盖后部压力。
如果座椅太低，骑行者的膝盖会过度弯曲，增加膝盖前部压力。
请根据个人身高、腿长和骑行习惯进行微调，并定期检查座椅高度以确保最佳的骑行体验。