在雾霾天气中，采取适当的防护措施对保护身体健康非常重要。以下是一些有效的防雾霾措施：
关注空气质量预报
了解当天及未来几天的污染状况，合理安排出行。
减少户外活动
在轻度至中度霾天气时，适当减少户外活动。
在重度霾天气时，避免户外活动，必须外出时佩戴具有防霾功能的口罩。
室内环境改善
控烟，避免室内吸烟，减少二手烟接触。
减少油烟产生，使用油烟机，合理通风换气。
在必要时使用空气净化器。
室内放置绿色植物，如吊兰，帮助吸收室内污染空气。
个人卫生
外出后及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。
勤洗手，保持个人卫生。
饮食调整
饮食清淡，多喝水，增加富含蛋白质、维生素C、维生素A的食物，如鱼、肉、蛋、奶、大豆、新鲜蔬菜和水果。
其他注意事项
雾霾天气尽量少开窗，开窗时间最好选择太阳出来的时候。
外出时选择绿色环保的出行方式，如骑自行车或坐公交，减少汽车尾气。
雾霾天避免佩戴隐形眼镜，以减少眼部不适。
多喝热水，保持充足水分，增强免疫力。
请根据自身情况选择合适的防护措施，并注意观察空气质量预报，做好健康防护