电脑椅调节靠背的方法通常如下：
1. 找到调节手柄：坐在电脑椅上，找到位于座椅右侧的手柄。
2. 调整靠背角度：
扳动手柄，背部稍稍用力往后仰，松开手柄，可以固定当前角度。
如果需要调回来，继续扳动手柄，背部稍微用一下力，椅背就会弹回原来的位置。
3. 调节靠背高度（如果适用）：
有些椅子在靠背下方有拉杆，可以调节靠背的高度，以更好地贴合腰部。
4. 特殊调节机制（如果适用）：
有些电竞椅配备有背靠倾仰控制器，安装在坐垫底盘，通过控制器可以调节靠背角度。
有的椅子后靠背上方有槽口设计，可以适当调整位置以达到更好的贴合和稳定。
5. 检查螺丝和螺母：
确保连接后靠背和底座的支架螺丝和螺母紧固，没有松动或丢失。
如果上述方法都不能解决问题，可能需要联系椅子的制造商或专业维修人员进行进一步的检查和调整。