跑一千五百米时，可以遵循以下建议：
起跑
起跑时要稳中求快，蓄势待发。保持两脚前后站立，异侧臂在前，这样有助于起跑时身体重心的迅速前移和力量的有效传递。重心应落在前脚掌，确保起跑时能够快速启动，并且脚贴线后沿，避免起跑时因脚部滑动而失去平衡。
途中跑
保持节奏，高效推进。上体保持正直稍前倾，以减少空气阻力，提高跑步效率。后腿快速蹬地，同时髋部前送，带动身体向前移动，增加步幅。前腿摆动时，大腿积极向前上方抬起，小腿自然下垂，随后迅速下压，用脚掌前部着地，形成“扒地”动作，增加地面反作用力，提高跑步速度。
呼吸与动作协调
途中呼吸非常重要，正确的呼吸方式能够帮助跑者更有效地利用氧气，减少疲劳感，提高跑步效率。一般采用“两步一呼，两步一吸”的节奏，即在跑动中，每两步呼气一次，紧接着再每两步吸气一次。这样的呼吸模式有助于维持稳定的氧气供应，减少呼吸肌的疲劳。
心态与策略
长跑比赛开始紧张很正常，但枪一响就会释放。调整好心态，鼓励自己，抢跑道，一开始冲出大部队阵营后，放慢脚步控制节奏，调整呼吸，追赶前面的对手。不要勉强跟跑，根据自己体能储备合理分配速度，最后400米发力冲刺。
准备活动
慢跑微出汗，进行压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将关节、韧带、肌肉活动开。做2-3个30米的加速跑，以提高兴奋度和身体温度。
比赛时注意事项
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，避免凉空气直吹嗓子。全程均速，呼吸均匀，守在2-3位，避免被围坐包厢。速度够的话脚跟不要着地，直接用脚前掌着地和蹬步。最后400米发力，但要确保不要到最后100米就无以为继，冲刺时加快摆臂频率。
装备选择
选择合适的跑鞋，既不能太软，也不可以太硬，以减少运动过程中的不适和受伤风险。
通过以上步骤和技巧，你可以更好地完成一千五百米的跑步比赛。根据你的体能和训练水平，可以适当调整策略，但保持节奏和呼吸的稳定是至关重要的。