负性情绪是指那些不愉快的情绪体验，它们通常与生活中的压力、挫折和不良事件有关。以下是一些常见的负性情绪：
愤怒：
当人们遭受不公平对待或受到伤害时，可能会产生愤怒的情绪。这种情绪通常是针对导致自己不满的人或事进行的反应，并可能表现为言语攻击、肢体动作或其他形式的表达方式.
恐惧：
恐惧是一种强烈的负面情绪，常常伴随着紧张、不安和害怕的感觉。它可以是对于未知的事物、危险的情况或高度挑战的任务产生的反应.
焦虑：
焦虑是一种持续的担忧和忧虑感，通常伴随着身体不适和心理上的紧张状态。它可能是由于不确定性和未来不确定性引起的，也可能是对当前困境的一种应对机制.
沮丧：
由于失败、挫折或失望而感到情绪低落，可能伴随着自责、无助或绝望.
悲伤：
持续的哀痛忧伤，失去兴趣或快乐感，可能伴随睡眠问题、食欲改变和精力减退，进而出现抑郁症状.
痛苦：
是一种复杂、感受强烈的负面情绪，通常与受到精神和肉体上的伤害联系在一起.
紧张：
人体在精神上对外界事物反应的加强，表现为难以入睡、集中力下降、心悸等，严重时会出现身体不适反馈.
烦躁：
表现为心情烦躁、易怒、不耐烦等，需要通过放松活动缓解.
羞耻：
因为自己的行为、外貌或身份而感到尴尬、屈辱或不值得.
嫉妒：
对他人拥有的东西或成就感到不满或羡慕，可能伴随着怨恨或不满.
这些负性情绪如果超出健康人体生理调节的临界点，就会引发各种疾病。负性情绪排解不出，会使人体交感神经亢奋并释放大量导致疾病的活性物质，如焦虑、烦躁可释放大量肾上腺素；恐惧、过度紧张可释放大量去甲肾上腺素。这些物质能使心肌耗氧量增加，心脏负担加重，引起各种类型的心脏病。
因此，了解和管理这些负性情绪对于维护身心健康非常重要。通过积极的应对策略，如心理咨询、放松训练、运动等，可以帮助人们更好地处理这些情绪，减少它们对健康的不良影响。