新手抽烟时，请遵循以下步骤和建议，以减少对健康的潜在危害：
选择合适的烟草品牌
选择口感柔和、烟气平顺的品牌，如爱喜薄荷，焦油量低，适合新手。
正确的点燃方式
使用打火机或火柴点燃烟蒂，确保火焰稳定。
补水
抽烟前喝足够的水，帮助排出体内有害物质。
呼吸方式
初学者可先尝试用鼻子吸气，避免被呛到。
慢慢深吸，让烟气尽可能多地进入肺部，然后缓慢呼出。
适度吸烟
控制每天吸烟的数量，避免过度依赖。
烟灰处理
熄灭烟蒂时，轻轻浸灭，并确保烟灰缸内不留烟蒂。
礼仪规范
遵守公共场合的吸烟规定，尊重他人。
请记住，吸烟有害健康，应尽量减少吸烟频率，并在能够控制的情况下进行。如果有任何不适，请立即停止吸烟并咨询医生。