玛瑙和玉都被认为对身体有益，但具体哪个更好因人而异，主要取决于个人的体质、需求和偏好。以下是它们的一些共同点和区别：
共同点
矿物质和微量元素：玛瑙和玉都含有大量的矿物质和微量元素，这些成分在佩戴过程中可以被人体逐渐吸收，从而起到滋养身体的作用。
按摩作用：佩戴玛瑙或玉时，由于与皮肤的摩擦，可以起到按摩效果，放松肌肉，促进血液循环。
心理效益：玉和玛瑙都被视为能量石，可以平衡和调节人体能量场，改善身体和情绪的不适，增加幸福感和气场。
玛瑙的好处
能量石：玛瑙被认为可以激发人的激情和勇气，增强自信心和领导力，有助于提升生活品质。
调节血液循环：红玛瑙被认为特别有助于调节血液循环，增强体力和健康。
玉的好处
长期佩戴效果：玉中含有多种矿物质元素，长期佩戴可以促进人体健康，增强免疫力，还有镇静安神的作用。
心理寓意：玉有辟邪保平安的寓意，能够起到镇静安神的作用。
美学价值：玉的光泽和温润感能够给佩戴者带来愉悦和美感。
选择建议
个人体质：选择玛瑙还是玉，最好根据个人的体质和需求来决定。例如，如果需要增强体力和血液循环，红玛瑙可能更适合；如果追求心理安宁和美学价值，玉可能更为合适。
保养方式：无论是玛瑙还是玉，正确的保养方式都能延长其使用寿命和养人效果。注意避免接触化学物质和剧烈撞击。
综上所述，玛瑙和玉在养人方面都有其独特的优势和作用，选择哪种更好应根据个人的具体情况和偏好来决定。