患得患失是一种常见的心态，通常与焦虑、恐惧或者对未来的不确定性有关。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情绪：
自我疏导
保持积极的心态，尝试正面思考。
认识到属于自己的东西不会逃跑，不属于自己的强求也无法得到。
增强自信
通过努力工作和学习提高自己的能力，从而增强自信。
改变思维方式
专注于当下，不要过度担忧未来。
学会接受自己和他人的不完美。
心理治疗
如果症状严重，可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理疏导或药物治疗。
建立良好的沟通机制
与他人进行开放、诚实的沟通，分享感受和担忧。
培养信任感
在关系中建立和维护信任，通过言行一致和尊重对方隐私来增进信任。
关注个人成长
提升自己的内在价值感，通过个人发展减少对外界的依赖。
精神独立
学会独立思考，对自己的选择负责，不过度依赖他人。
给予彼此空间
适当地给对方一些自我空间，避免过度依赖。
正视问题
勇敢地面对自己的不安全感和恐惧，了解并接纳自己的情绪。
爱的前提是彼此信赖
建立相互信赖的关系，避免无谓的猜疑和误会。
主动示弱，沟通
在关系中展现脆弱，通过沟通解决问题，而不是通过指责和攻击。
记住，每个人应对患得患失的方式可能不同，找到适合自己的方法是关键。如果情况没有改善，建议寻求专业帮助。