在《三生三世十里桃花》这部剧中，青丘和天族都是实力非常强大的种族。根据剧情和角色设定，我们可以整理出以下信息：
天族
天族是四海八荒内最为尊贵的种族之一。
天族拥有如夜华这样的猛将，战斗力强。
天族统治着四海八荒，地位崇高。
天族内部采取分权制，由各大部落首领管理属地。
青丘
青丘族中有许多上神，包括狐帝的四个孩子，他们各自管理着四荒。
青丘族以白浅为代表，她是一位女上神，手握上古神器玉虚昆仑扇。
青丘族历史悠久，与折颜等上神关系良好。
青丘族虽然低调，但实力不容小觑，且不擅长养兵，但团结有力。
其他种族
翼族也是一个强大的种族，有特别厉害的东皇钟，但在大战中失败。
神族是更为强大的存在，墨渊和夜华都是神族的后代。
综合比较
虽然天族在四海八荒中地位崇高，但青丘族同样拥有强大的实力和众多的上神支持。
青丘族在治理上更为团结，而天族虽然统治四海八荒，但内部可能存在不稳定因素。
在某些情况下，青丘族甚至能够借助其他种族（如神族）的力量来对抗天族。
综上所述，不能简单地说哪个种族绝对厉害，因为每个种族都有其优势和劣势。在剧情中，青丘和天族都有过胜利和失利，最终的实力对比取决于具体情境和故事发展。